作者:
ozil23 (世界最強中場272)
2015-10-01 23:24:44小弟之前一直努力健身 也算小有成果
因為平常我有在打棒壘球 最近發現揮棒很不順暢
揮棒的協調性都跑掉了 姿勢卡卡的
感覺可能是肌肉太大所以擠壓到揮棒動作
才讓我的揮棒動作不順暢 (二頭肌也有卡到一點我的丟球動作)
想問有沒有方法 能在不傷身的情況下 快速減少肌肉
希望體脂不要增加 單純讓肌肉量變小而已
因為我月底和明年都有比賽要打 想趕快找回揮棒的協調性 謝謝
作者:
femc00 (...)
2015-10-01 23:27:00打石膏
MLB一堆比壯的...或許你的原因弄錯了你總不可能比當年的馬怪或是Bonds壯吧
席丹才是最強的，272到禁區有射門空檔了還在找人傳
作者:
UOUO12 (叛逃)
2015-10-01 23:30:00總覺你是要去改變訓練方法
作者:
whiskyya (whisky)
2015-10-01 23:36:00快點推～免得被說看不懂。 好強喔！
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2015-10-01 23:38:00
是大師~(反串大師
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2015-10-01 23:43:00打石膏 真心不騙
作者:
pirun (小皮)
2015-10-01 23:49:00好強喔
動作不順就減肌肉，等你大過美國選手再來考慮這問題直接去問你的教練比較快
作者:
leobear (雷歐)
2015-10-02 00:15:00哈哈 好棒棒捏 大聯盟的怎都沒這個問題
作者:
orznge (歡雅)
2015-10-02 00:16:00真想看看有多大
作者: WWWWWE (sp4) 2015-10-02 00:22:00
是太久沒打球還是一覺醒來去練球的時候發現肌肉突然長太大
作者:
codyDL (小啾啾號)
2015-10-02 00:36:00肌肉哪會那麼快變大 是隔多久沒揮棒啊zzz
作者:
mobay (默背你的心碎)
2015-10-02 01:03:00騙鬼不喝水
作者: brian7799 (jiano) 2015-10-02 01:09:00
自己協調不好就多練球不要扯肌肉太大 你看職棒這麼多壯的 一樣都強的很
作者:
orznge (歡雅)
2015-10-02 01:14:00作者: williamxu (麥克雞米花) 2015-10-02 01:30:00
給箭頭…其實你需要的是增加協調性訓練，在重訓增肌過程中，你的投球動作也會隨著肌肉長大而改變，這都很正常，多做揮棒、投球練習，讓肌肉重新找回適應性。
作者:
windigo (貪婪)
2015-10-02 03:41:00你做了個好夢嗎
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-10-02 04:58:00這麼強圖勒？
多揮啊 你瘦回來能剛剛好瘦到以前的樣子嗎 讓身體適應
作者: AppliedMath (應用數學) 2015-10-02 09:23:00
明就協調差
作者:
signm (sin)
2015-10-02 09:33:00踩飛輪，游泳
作者:
ad24 (掛網)
2015-10-02 10:42:001.打石膏 2.躺床上啥都不動
作者:
youGG (Denzel)
2015-10-02 11:33:00醒醒吧
作者:
d78965 (囧龍)
2015-10-02 12:12:00那是你揮棒動作練太少
作者:
lesfu (拉茲夫)
2015-10-02 14:37:00肌肉太緊吧......
作者:
snane (Clark克拉克)
2015-10-02 17:34:00太壯文要附圖
作者: ts0821 (想要度假) 2015-10-02 18:01:00
至少也要比高國輝壯吧....
作者:
leobear (雷歐)
2015-10-02 22:08:00爽
作者:
orznge (歡雅)
2015-10-02 22:47:00作者: DLCSEA (類鑽之海) 2015-10-02 23:25:00
典型的不會生 牽拖厝邊平常有用滾輪或網球放鬆肌肉嗎? 有練柔軟度嗎?還有重訓後 是否還有勤練揮棒丟球? 還是只是假日練一下而
作者: jerryfune (jerry) 2015-10-03 13:14:00
吃禁藥，怕被抓尿檢....
認真回 只要連續2週不運動 肌肉消超快 受傷躺著佳