作者:
pun442 (e e )
2015-05-03 14:47:55小弟我簡單介紹一下我自已。 我目前重新健身4個月 之前快一年因爲背傷荒廢快7個月
在荒廢之前鍛鍊了半年多。那時臥推大概145磅左右 體重75到78區間。最近4個月我又回
來健身 但我體重以是88到90在跳 但我的臥推成績目前只回到跟之前差不多水準 大概130
左右 一般都是說之前有練的話進步會比較快但在我身上反而變慢 但我的課表排的比我之
前的課表還滿 我想問版上受傷過的大大 有人重新回來健身但反而進步變慢的經驗嗎 看
了我變胖將近10公斤的體重 跟緩慢的進步真的有點灰心啊。我的背傷好的差不多了 所
以應該不是受傷的關係
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-03 15:42:00
健身是一輩子的事情！別被數字打敗了
作者:
teddy0819 (在一步就是天堂地獄)
2015-05-03 16:11:00之前好不容易推到250 lb 1 rm 肩膀受傷半年只剩不到150
作者:
HIHINO (Ricky)
2015-05-03 16:28:00不知該推什麼,純推加油!!
作者:
d015115 (cc)
2015-05-03 16:40:00加油 雖然我才練一年多
作者:
w328065 (KD5566)
2015-05-03 16:40:00就算進步的不多，仔細回想剛開始練的時候，你還是發覺自己是一直都在成長的
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-05-03 16:49:00重點是你受過傷，訓練計劃應該慢慢來急不得
作者:
l82479 (慶慶)
2015-05-03 23:39:00我兩年前唇盂破裂做肩關節鏡手術復健了將近一年兩年前177/70 體脂肪15% 現在177/77 體脂肪13% 加油!
去看囚徒啊，愈慢愈厲害的一本書XDDDDDD也不是叫你練超慢，就不要心急，加油 。