我在想一周只能練三天
一天有氧10KM
一天排練手臂+腳
一天練胸和背和腹肌
這樣有辦法HOLD住發福的身體嗎?
現在剛過26歲 身體真的越來越不聽話
只要稍微多喝幾杯含糖飲料或是吃幾次大餐
體重明顯上升 時間越覺得越來越不夠用
這七個月胖了8KG......之前有健身底子 頹廢了4個月
恢復練了一周 舉完後全身酸痛到無法形容
大家到了這個年紀 還有健身習慣的我猜應該已經很少了.......
作者:
kaiyoung (plus666)
2015-04-25 15:23:00看到最後一句覺得這篇會很精彩
作者: yoyo543 (yoyo) 2015-04-25 15:24:00
才26歲 還年輕好嗎
作者:
lesfu (拉茲夫)
2015-04-25 15:30:0029歲開始練！今年33
配合最後一句先噓再說！我34歲，兩個小孩，一週六天
先噓你最後一句 我今年38還是天天狂操完全是你懶惰 和年紀不應畫上等號
作者: Chord854114 2015-04-25 15:58:00
26歲而已…
作者: yihcheng (當個米蟲也不錯~~) 2015-04-25 16:04:00
37歲 練3年 RDL近體重3倍 你還年輕
作者:
ymaq ( 來點黑色魔術 號 )
2015-04-25 16:10:00一篇文章的前機樓決定風向啊
樓上又高又帥體脂又低人參勝利組老婆正妹年收高住國外本魯宅哭了
作者:
Rectifier (Mesa Rules!!)
2015-04-25 16:38:0024開始練，本來170cm/75Kg/體脂25-30%，現在63kg/體脂10-12%，也是每周練三天(工作關係)，目標今年增到65kg
作者: hermanwing (她的男人愛飛翔) 2015-04-25 16:51:00
那就不要練啊
作者: gluo (das) 2015-04-25 17:40:00
我29歲開始接觸健身 持續2年了 年齡不是問題！
26歲以下在健身的才少吧。年紀人大多都在泡夜店、熬夜玩，哪來的時間健身。
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-04-25 17:44:00............
作者:
labagb (光頭)
2015-04-25 17:57:0029開始練，今年31
作者:
hc5678 (仙人掌)
2015-04-25 18:43:0028開始我去的健身房小弟弟很少，大都25up
作者: afe9478133 (吃葡萄不吐葡萄皮) 2015-04-25 19:03:00
19歲努力中…
作者: cty10 (小背包) 2015-04-25 19:22:00
作者: rmx0628 (Eddie) 2015-04-25 20:01:00
自己無法控制就怪年紀 運動是一輩子的
作者: mike543 (小犬) 2015-04-25 20:11:00
最後一句意義不明
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2015-04-25 20:29:00安安 聽講話口氣 你是八嘎囧嗎小弟弟
作者:
loki94y (阿甘)
2015-04-25 20:35:00ㄏㄏ
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2015-04-25 21:44:00
你放棄吧別練，雞排配珍奶讚的拉
作者: hb000 (bbb) 2015-04-25 22:02:00
26歲怒噓
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2015-04-26 00:12:00
肩呢
25才開始練不到半年體脂降了7%還增肌 明顯是個人問題
作者:
juor2 ((－^－))
2015-04-26 11:03:0026歲還好意思說 魯叔我43歲至少一週三次上健身房
作者:
a6931791 (安安說誰呢？)
2015-04-27 10:20:00健身不論年齡的，加油好嗎？
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2015-04-27 14:36:00
20歲開始勤練
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2015-04-27 23:51:00
年輕人終究是年輕人 別想東想西 認真練卡實在啦
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2015-04-28 13:48:00
補血，一周練三次持續四年不間斷，今年27。
作者:
yupzhe (沒挫折)
2015-04-29 04:52:00嗯
作者: James102211 (James102211) 2015-05-02 09:58:00
認真推 沒錯 不用練了