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: 分享當天台大單槓場的一點點照片
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講一下自己心得
我做深蹲,硬舉,握推這些基本的自由槓大概6年,
抓舉,挺舉是後來才練的,但是也有4年的基礎.
後面2年才開始玩單雙槓,地板
也就是street workout
第一次嘗試做human flag的時候,
幹!根本握不住槓,腳離地無法超過1秒,遑論身體打直.
那種挫折感超大的!
為甚麼我身體條件那麼優,卻撐不起來!
(我的身材可以爬我之前的文)
核心不夠強嗎?
別鬧了,我當兵體測仰臥起坐一分鐘72下,
站姿滾輪也是隨隨便便10下起跳
後來慢慢抓訣竅,不斷練習,
終於可以撐個2-3秒,慢慢拉長.
練到現在,基本的mucle up, front lever,back lever都學起來
但是full planche已經卡關一年,手無法打直
elbow dip,russian dip我會,
impossible dip....對我來說真的是impossible
handstand的話,講出來也沒啥好丟臉
我離牆撐不到3秒人就翻了
（儘管靠牆的handstand push-up我可以做20個以上）
也無法rise from the dead,要用跳的
所以我始終無法在雙槓上做handstand
有些動作真的要一些天份
我看過沒練過的高中生很輕鬆就在雙槓上倒立
我認定自己是沒天份的哪種
有時下班回到家,好累~~
實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作.
回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了
拉單槓,反覆拉就好了.
深蹲,反覆蹲就好了.
硬舉,反覆提就好了.
超簡單der~~~
（我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練）
而且bodybuilding的練法本來就不用超過1小時
拼命練,時間到就收工.
這反而比較好練.
至於street workout,
練不起的感覺真的很差.
一直嘗試,練一個早上,嘗試到主要肌群都沒力了.
還是練不起來,當天又無功而返
一次又一次過去,不知道那天才成功
有在練的人一定知道我在說什麼.
你如果覺得street workout沒什麼,
那你自己去練練看吧.
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-11 09:26:00
跟前職棒球員打過球也被電假的 跟全運健力分組第一的比也被電假的 跟前羽球國手打過羽球也被電假的跟專項運動員比 本來就要有被電假的的心態我相信這裡也大多都是非體育系的學生 只是愛運動而已每項運動有他的難點 技術?哪項競技不吃技術練好自己的就好 喜歡練啥就努力去練 我不會覺得體操動做會做跟硬舉深蹲3~4倍體重比更難有人就算成年了才接觸到體操動作一樣可以很快學會有人舉重動作也是練一輩子就卡在那邊那種肌肉練得不錯或體能好 專項運動就會好的觀念很糟糕