※ 引述《shouyun51 (shou)》之銘言：
: 4~8月 為了減肥一周健身五天每次兩小時 177cm 89KG→75KG
: 9~10月 開始耍廢 沒上健身房 只有維持一周兩次打球一小時
: 體重胖回78KG
: 這讓我思考健身的必要性.........
: 這兩個月明顯的感覺肌肉變軟 打球開始會覺得喘 跑位和爆發性都略顯遲鈍許多
: 健身除了打球有用以外??????????
: 我想不到有其他好處可以讓我維持健身的動力了耶!!
: 平常上班上課 有著結實的肌肉 好像也沒什用處 還不如多賺一點錢比較實際?
: 到底健身有那些好處啊??
: 哥真的想不太到了!!
渡辺美優紀
中字幕版
http://youtu.be/wdITkh5imkY
HD版
http://youtu.be/fEaDuEELC7I
作者:
ck994097 (陽光型男~曄^^)
2014-11-04 00:10:00厲害厲害 這個看完比看LAZAR的Motivation影片更激勵!
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2014-11-04 00:19:00高手!
作者: quizzer 2014-11-04 01:10:00
有HD中字版嗎,想收藏! 練累了點出來聽又能多做一組XDDD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-04 01:11:00這個真的很屌...很屌真是...高!
作者: jpss5544 2014-11-04 01:22:00
看到呆掉..XD
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-04 02:01:00
…菜單增加二頭彎舉
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-04 02:02:00以後都只練二頭肌彎舉了...
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-11-04 02:15:00
看得我都硬起來了... 二頭肌
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-11-04 08:52:00大叔可以用堅硬的ㄐㄧ肉交換撫摸光滑的肌膚嗎？
作者:
bcool (bb)
2014-11-04 08:57:00剛剛吃麥片差點沒噴出來...
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-04 11:04:00二頭彎舉是日常生活功能性的重訓之王
作者: eric1112 (艾瑞克) 2014-11-04 11:50:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 13:31:00
難怪一堆人都要練二頭肌XD 水肥大 練二頭肌是有道理的阿
作者:
Carmelo (Melo)
2014-11-04 14:21:00水肥哥已哭
作者:
vanjoey (氵早月 吉頁)
2014-11-04 16:08:00看到傻了......
作者:
ohsong (希望大家健康快樂)
2014-11-04 17:36:00核心做愛很重要 練完二頭別忘了 哈哈
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-11-05 00:48:00包包還沒幫人提夠就想嘿咻,太貪心了
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-11-05 13:16:00看來真的要多增加二頭一週兩循環惹~~~~
作者:
archzxc (阿奇)
2014-11-05 23:22:00決定練他20組!!!!!!!