作者:
stormNEW (再也不信人)
2014-10-22 15:31:23小弟身高180CM
這一年時間體重從原本110KG > 75KG
本身是依靠飲食調整(低脂少油)+偶爾慢跑減肥
現在雖然體重下來了但肚子仍有一圈
最重要是覺得自己比例不太協調，有頭大肩窄感
如圖片:http://ppt.cc/KwBR
請問如果想讓自己比例好看點，是開始著重重訓還是繼續有氧慢跑較好呢
感謝解惑~
作者:
FIFTY18 (誰是我)
2014-10-22 15:35:00樓上...也太.....
作者:
oxtis (馬里蘭大學便當王)
2014-10-22 15:38:00除了砍掉重練跟把身體練大讓頭看起來小一點沒其他方法了
作者:
stormNEW (再也不信人)
2014-10-22 15:39:00第一次來本版 一樓版友讓人印象深刻
一樓，投胎後變嬰兒，身體跟頭比例更差好嗎。原po健身吧，有氧很難讓你的肩變寬的。
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-10-22 15:55:00穿墊肩
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-22 15:57:00我只能說一句 全身都要練! 無誤
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-10-22 16:23:00講別人都馬很可愛 要是今天是自己大頭肩小就知道了
作者:
FIFTY18 (誰是我)
2014-10-22 17:01:00想看樓上頭小肩寬三角大的照片
作者:
juor2 ((－^－))
2014-10-22 17:28:00好好哦~我頭超大(大哭
你ID都叫再也不信人了 來這發問....怎會有人回你
作者:
kelybaby (防災小卡領了沒?)
2014-10-22 19:32:00囧
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-22 20:04:00
先去換一件襯衫吧襯衫的肩線都掉下來了 顯的頭大不過最根本的解決辦法還是健身 你太瘦了 沒肌肉
作者:
Rockwell (foolish me)
2014-10-22 20:19:00斜方、三角、胸、三頭；可以讓你的正面比較寬但下半身絕對不能不練，一方面讓你進步速度飛快二來讓你的身材勻稱，練背更可以加強側面厚度
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-22 20:53:00多練 對自己負責 就是做你最好
跟你一樣的狀況 現在靠重訓+有氧 身材比例改善很多。記得全身一定都要練 加上核心多下功夫
作者:
stormNEW (再也不信人)
2014-10-23 08:01:00感謝推文建議~
作者: cc99877n 2014-10-24 13:42:00
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