[問題] 到底該著重"量"還是"重量" luke8137 PTT批踢踢實業坊

作者: luke8137 2014-10-17 10:02:09

去健身房剛滿一個月，之前也有斷斷續續在練，現在主要是練胸跟背，夾胸(我不知道那
台機器叫什麼)可以到45公斤(標示是45，我想應該不是磅數)可以做比較標準(看youtube
學的)，但是一回做十下就好累，整個大概只能做兩回，我想問的是到底是該降重量做多
回一點還是增加重量做少一點比較好?

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-10-17 10:15:00

應該著重爬文先...

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-10-17 10:19:00

水肥哥的文章看一下阿

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-17 10:23:00

感受度 (無誤

作者: ggsuperda 2014-10-17 10:36:00

推感受度

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-10-17 10:45:00

練個幾年再說,XX!

作者: hong888 (賴神勸童) 2014-10-17 10:45:00

初學者7-8rm做4組差不多吧,不要勉強每個人身高體重不一樣,拚重量無意義,很多阿伯很愛拚,因為他們肚子都蠻大的

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-17 11:35:00

我覺得應該要先吸收知識

作者: Sarena 2014-10-17 11:37:00

推知識，不是看YouTube模仿

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-10-17 12:41:00

自己練的話先建立健身知識吧

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-10-17 13:05:00

重量x次數x受力時間

作者: g001613001 (阿月) 2014-10-17 13:18:00

我個人才練三個月，我是從20/18/15/12/10依序增加重量去做的，拉放的速度越慢越好XD 個人是降子..

作者: luke8137 2014-10-17 18:11:00

感謝水肥哥無私的教導還有樓上的建議

作者: cystal (專業代PO) 2014-10-17 18:59:00

肚子大跟愛拚重量的關聯性是@@?

作者: uwmtsa (補刀) 2014-10-17 22:07:00

水肥哥有出現嗎? (抖抖)

作者: luke8137 2014-10-17 23:07:00

水肥哥的文

作者: benny22719 (六夜) 2014-10-18 14:58:00

/水肥哥沒有這個文章耶

sghs53gh413

作者: honeydog7772 (哈尼狗) 2014-10-18 19:44:00

拼酒

作者: aataipei (路人) 2014-10-18 20:09:00

請 /水肥巨巨 XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-18 23:00:00

今天拚重臥推145被炸胸好爽阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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