作者:
stu10807 (鄉民的正義)
2014-08-06 19:46:07想請教一下版上大大
如果一天吃很少的肉 然後正餐大部分只吃菜
然後不足的蛋白質以乳清做為補充
這樣會不會比較不容易變胖??
因為都吃外面的關西 如果這樣吃的話會不會不容易攝取過多的油脂？？
然後
乳清是讓肌肉容易便大塊
那重量訓練後喝乳清 會部會"恢復比較快" 就是隔天還可有辦法繼續的那種？？
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-08-06 20:05:00麻煩均衡飲食好嗎 你要恢復比較快麻煩多多伸展拉筋
作者: Jsin (Jsin) 2014-08-06 20:05:00
新學期 新希望R
說真的這樣還蠻痛苦的，除非你不喜歡吃肉，不然何苦另外確實外食容易吃了過多的脂肪沒錯，但稍微挑一下，加上足夠的運動量，是還好
作者: aa740202 (小A) 2014-08-06 20:50:00
乳清讓肌肉更大塊……這麼神……
作者: frostshots (魔fuck使者) 2014-08-06 20:51:00
只是蛋白質 沒那麼神QQ
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-08-06 21:41:00............
作者: flutebyme 2014-08-06 22:57:00
如果乳清能這樣大家三餐喝乳清就好啦～
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-06 23:13:00
乳清應該會讓你容易大便
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-06 23:16:00新手就要喝乳清? 不懂
作者:
wusalt (鹵咸)
2014-08-07 03:08:00這樣我可以噓了吧