作者:
Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 10:13:56小弟我因為一些因素所以肚子很大(大概是喜歡喝飲料吧)
腰圍目前是39
本身無運動習慣
結果最近常覺得腰很酸
我認為是肚子太肥胖所導致的
不知道是不是這樣
如果是肚子太肥胖所導致的話
有沒有建議我做什麼運動把肚子瘦下來呢
例如游泳 或慢跑 跳舞之類
謝謝!
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-06-27 10:30:00重訓+有氧...
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lelu (樂路)
2014-06-27 10:36:00不是,主要是你背直肌弱,其次是腹直肌弱,然後其他核心也弱不過這是鍵盤醫生的拙見,也可能是胰臟癌啊~還是問醫生比較快
作者:
Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 10:49:00這要掛哪一科阿?
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kee32 (終於畢業了)
2014-06-27 10:52:00家庭醫學科，古稱疑難雜症科，其實重點是你要能真心面對
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Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 10:59:00OK,如果不是的話我應該要開始減重了
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fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-27 11:03:00沒有肥胖到太誇張 應該不至於是主因 應該可能是常坐辦公室找物理治療看應該比較直接 然後去書局弄幾本therapist的教科書翻翻 一本也沒多少錢ppt.cc/_Dj_
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Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 11:18:00謝謝
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ashin1069 (新希望)
2014-06-27 15:52:0039腰才在擔心..........
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Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 16:04:00剛剛有去康視美量體脂肪，結果我竟然是25.7正常一般體脂肪為多少阿? 我之前肚子就有點大了，但我完全不想改變，現在想正視這個問題了
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fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-27 16:07:00正常範圍 它會隨年齡而波動 因為荷爾蒙等因素影響肌肉質量若您是20~40左右的男性 差不多20趴以內才算一般 20以上就是偏高 就健康來說 確實有改善的空間減少 對血壓 胰島素敏感度 一般體適能 都是很好的 有利的非常多的好處 所以您執行你的想法 是蠻 蠻好的
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ymaq ( 來點黑色魔術 號 )
2014-06-27 16:18:00我42腰過、沒腰痛問題
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signm (sin)
2014-06-27 17:09:00你都說你很愛喝飲料了要改變先改變你的飲食吧
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Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 18:52:00謝謝signm，我也知道是飲料的問題，正在努力改變中想請問版上有健身習慣的大大，有喝飲料的習慣嗎?是不喝了還是會因為有在健身所以喝幾杯沒關係?
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kee32 (終於畢業了)
2014-06-27 20:04:00其實我比較想飛踢你………至少置底幾篇看一下吧
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Cranejay (Sunshine)
2014-06-27 22:22:00抱歉第一次在這裡發文不懂規矩，如有得罪請多包涵我手機傳輸照片的線剛好不見了，等找到來波圖給大家指教
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kee32 (終於畢業了)
2014-06-28 11:57:00我不知道有哪個板是不需要爬文的