每年公司常規健檢報告都差不多，頂多紅字一兩個
但就感覺身體很常出狀況，像是睡眠很淺、上健身房隔天動彈不得
雖然工作是WFH不用到處跑，但睡不好+運動痠痛就很不想動
自己是跑去營養醫學診所做評估
醫師光是問診我的飲食、運動跟作息就聊了快半小時
我跟醫師說我健檢數據的礦物質都正常啊
醫師說常規健檢抽血看的是血清，根本反應不出細胞內的真實狀況
後來我加驗紅血球鎂，數字出來還真的缺爆
就在診所拿他們開的複合型的鎂補充品
目前吃了三個月，最直接的體感是睡比之前沉，雖然效果很滿意
但還是想請問有在吃保健品的工程師們，你們都吃啥補身啊？
作者:
bbman77 (綽號)
2026-07-09 17:54:00芝麻素吧，有GABA的產品然後規律吃馬卡跟高濃度魚油
作者: algorithm (algorithm) 2026-07-09 22:04:00
紅血球鎂檢測感覺滿科學的，推分享
作者:
heartlock (heartlock)
2026-07-10 00:28:00業配
第一次聽到健檢看血清不準的 長知識了，想知道是哪家診所 ？ 改天也想去
作者:
ssd15c (波波利)
2026-07-12 19:28:00吃了三個月才有效 還是一開始吃就有感？
作者: Pastafarian (F.S.M) 2026-07-12 20:12:00
我現在日常都是魚油+B群+D3，重訓完會喝乳清，鎂我是吃好市多大罐的，感覺複合型的好像比較厲害？
作者: CChen09 (C俊宏) 2026-07-14 01:58:00
鎂是真有用
作者: xxxuannn (xxxuannn) 2026-07-14 10:20:00
越老真的會越吃越多種QQ
作者:
lunyuei (冷月)
2026-07-15 12:42:00我自己是吃 ELINT 六合一的鎂 一次補，是真的有改善我睡眠 其他應該都跟樓上差不多吧 大研魚油 B群