※ 引述《luxurygenius (嘻)》之銘言：
: → bbman77: 個人很懷疑運動只佔2-3成…我吃的比大學少多了但是就是胖 06/29 22:35
: → bbman77: ，因為少動 06/29 22:35
: 其實這個簡單算個帳就知道了
: 就以高耗能的自行車運動來算好了
: 外星人波加查的FTP約400W
: 一小時耗能約為400W x 60s x 60min
: =1440kJ=344.5kcal=一顆御飯糰
: 這是怪物的部分
: 一般沒訓練過的人
: 騎到快斷氣大概就一半200W
: 就更少了剩下半顆御飯糰QQ
: 如果真要計較那些什麼
: 傳動損耗還是能量轉換效率
: 甚至心肺也要運作硬要的
: 了不起再多算三倍
: 恭喜可以吃一顆半御飯糰。
: 所以說,管住嘴比什麼都還重要
:

同意 運動不是算數學 減重不是靠理論算得再正確不能執行有什麼用…

同意執行比理論重要，理論只是告訴方向，沒執行都是白搭

有人跟我說過他看到食物不吃會感到痛苦 所以只好不買進家裡 不然吃光光