66天 12.3公斤
不知道魯叔的一個月那個什麼幾公斤拿獎金的 拿到了沒有?!
大概第48天減重速度就變慢很多了 那個時候是10.3公斤
後來突破方法也沒有更極端的少吃少喝
而是改變飲食的順序罷了
例如早餐吃剛好 中午吃飽 晚餐吃一點 多喝點水
口渴了牛奶跟豆漿就多喝個幾口
是滿多人說有瘦很多 昨天穿以前的衣服都變比較大件一點
但是照鏡子還是覺的沒啥成就感
如果你問我 生酮不會很痛苦嗎?! 答案是不會
因為我沒有把碳水推離我的生命 我學習跟他當好朋友 而不是被他「綁架」
想吃就吃 前天發高燒其實很累 也不想找什麼生酮能吃的東西
買了一份臭豆腐 一條蛋糕就這樣嗑完
但是我知道 當我身體好了我要繼續幹嘛就好了
別人可以喝珍珠奶茶 為什麼我就不能喝?! 我一個月喝一次總可以吧?!
當然我知道有人把生酮一直拉往更極端的方向
為了酮值數字能越來越高 所以減少喝水、進食、甚至斷食長達六天只喝綠茶
我一直在系列文章中強調在強調 我不把自己拉往更極端的方向去
原因是我還需要有時間去打電動而不是長時間忍受飢餓 還有我也沒有想往極端的方向去
我也能明白有人剛開始生酮一陣子體力下降、各方面都很差
那是在轉換期 每個人的轉換期都不一樣 像我的轉換期就長達三週甚至快一個月
熬過後 身體適應了 反而身體的狀態會變比之前更好
如果加入生酮社團真的會看到很多狂人
斷食狂人、或者是每天只靠防彈咖啡過活的狂人
我還沒準備好過這樣的生活
這樣的生活會失去很多樂趣 光現在在生酮 我跟朋友出去吃飯多少都會有障礙
還好他們都吃牛肉麵 我可以點個牛肉湯
他們吃爭鮮 我瘋狂點茶碗蒸跟手捲、味增湯跟魚沙拉 怎樣!!!!!!!!!!!!!!
人吃胖了 很簡單 但是當有一天你想減肥 就算你不吃 體重還是降不下來的時候
或許是身體有問題 但是他不會有任何的感覺
只是自己有沒有想要去探討 為什麼
目標是在10月10號之前減掉20公斤的 看來是沒希望了
不過沒關係 至少我已經快接近那個數字了
我低醣飲食 但是我沒忘了享受生活
你能吃的 為什麼我不能吃?! 不過我是偶爾吃一次就好了~
把減肥搞得那麼像在地獄旅行 別說10公斤 3公斤我都不想減

魯肉最近不叫了，真怪

搞生酮還不如重訓加控制飲食 不是更健康= =