※ 引述《Lumice (lumice)》之銘言：
: 版上各位早餐通常都吃什麼
: 自己做的話
: 麵包+牛奶
: or
: 麥片
: 稀飯+黑瓜+菜心+麵筋
: 水餃,
: 粥,麵
: 蛋餅
: 日式早餐?
起床後一杯常溫開水
一粒奇異果 (營養/熱量 cp值最高) 偶爾加半顆蘋果 (增加攝取食物種類)
一小杯無糖薏仁白木耳漿 (美白+消炎)
一片難吃到爆炸的全穀類無糖低油硬梆梆麵包 (幫助排便)
一小杯無糖低脂(或脫脂)優酪乳 (不搭配這麵包很難入口)
假如前一天活動量大,現在還很餓吃不飽
那就再去-4
買一盒生菜沙拉只加1/5包沙拉醬(低熱量的和風醬類)
要是吃完還是很餓,那就再一罐無糖綠(提神兼增加飽足感)
作者:
kitune (狐)
2014-06-07 14:45:00這是給男人吃的東西嗎 感覺根本女性用
作者: meto (meto) 2014-06-07 14:49:00
吃得健康啊~總比體檢報告滿江紅好XD
作者:
fim (不空)
2014-06-07 14:52:00幹 根本女人XDD
作者:
xien721 (野生的比較猛)
2014-06-07 14:54:00屁XD 我是女的我也不吃這種的XD 根本會餓死XDD
作者:
e40480 (笨笨)
2014-06-07 15:05:00這吃法有味道嗎= = 推2樓的說法xd
作者:
kitune (狐)
2014-06-07 15:15:00二樓就是原PO啊！
作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:17:00你這樣沒意義啦，瘦不下來體態也不會好喔喔!有麵包也！那其實還好。
作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:25:00他的醬料是問題。你看他成分就知，滴了浩克血都沒那麼複雜
所以就只加1/5,有味道就好了,自己弄太搞工(台語)了
作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:28:00嗯，仔細看後我覺得這樣吃很夠啦~
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-06-07 16:58:00感覺是想減肥的女性的菜單....
應該是慢性病患者的飲食啦 ...等原PO 寫出中餐晚餐怎麼吃吧
樓上,那你要再發一篇"男人午晚餐都吃什麼?" XD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-07 17:25:00我覺得還好 我早上攝入的 沒人管的話都是0不過人家都覺得我食量很大XD 都說吃不胖真好早餐我越吃越沒力...不知道什麼道理
..看起來像是會做仙 但如果是女生的話 吃這樣應該夠?
作者:
z40296 (T++++++++++++T)
2014-06-07 17:51:00殺了我吧! 沒肉怎麼活
作者:
koeiiso (dino)
2014-06-07 17:52:00這應該是練健身用的低脂餐
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-07 17:54:00原來horo大也是健身版友^^ 難怪吃得蠻注重的對阿 健身的人都比較不容易胖^^其實平常吃得清淡蠻不錯的 多巴胺分泌較少 平常渴求比較少腦比較安靜 要吃得話 跟朋友去玩去慶祝 大吃一頓 其實沒什麼享受不到的平常吃得清淡 我也覺得是還不錯 欲求跟渴望一定會比較低
我沒重訓喔,我練瑜珈和有氧~~f大上面那番話真的完全說到心坎裡了(握手)無欲無求吃的淡,說不定有天就能飄起來了
日和家庭教師篇...錢已經匯了,明天!明天一定會到的!
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-07 19:23:00那是我誤會了xd 瑜珈我不會 那很像很全面 有肌力有柔軟度對啊 平常頭腦成癮物質分泌少 是比較方便輕鬆一點
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-06-07 22:36:00以前我也喜歡逛前面兩個 現在我只逛狗板跟手作板看久有點膩xd
作者:
Ekmund (是一隻小叔)
2014-06-08 02:02:00美...美白加消炎....=口="