※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之銘言：
: → Victoryking: 慢慢控制飲食ㄅ 10/20 12:48
: → Victoryking: 飲料還好ㄅ 我基本上就沒特別戒過糖 10/20 12:49
: → Victoryking: 我也很久沒吃雞胸肉了 不如吃雞腿肉 10/20 12:50
: → Victoryking: 雞腿肉好吃 屌打 醃一下氣炸 神了 10/20 12:50
: → Victoryking: 雞胸肉不知道哪來的路邊野狗 也敢跟雞腿大人比 10/20 12:51
: → Victoryking: 斷食ㄛ 10天的樣子吧 10/20 13:00
: → Victoryking: 但我覺得斷食真的是 沒啥必要 10/20 13:00
: → Victoryking: 乖乖喝豆漿 吃蛋 吃雞腿 吃菜 就行 10/20 13:00
: → Victoryking: 還有吃無糖優格這樣 牛奶熱量太高 飽足感太低 10/20 13:01
: → Victoryking: 如果單獨煮 最貴的就是菜了 但我通常都吃雞腿便當 10/20 13:02
: → Victoryking: 便當裡面 只夾菜 隨便吃吃 偶爾燙冷凍青花菜 10/20 13:02
: → Victoryking: 每天要吃 綜合維生素 跟魚油 10/20 13:04
: → Victoryking: 可以考慮 油醋醬 還蠻不錯的 歐洲留學的祖國人推的 10/20 13:05
: → Victoryking: 橄欖油+果醋 就可以 隨便調就能倒在菜上面 10/20 13:07
好屌......
現在目標減10公斤 但是一個月下來只能維持勉強不變
目前策略就是挖東牆補西牆 最省力的策略
午晚餐預計會吃比較多的話早餐就不吃或是喝流質的
可能要等到能自己搞吃的的時候才能減脂了