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熬夜是許多人的日常習慣，然睡眠不足對體態與健康的殺傷力可能遠比想像中嚴重。營養師
科提斯提醒，睡眠對於維持人體代謝與肌肉量扮演極為關鍵的角色，根據研究，一天不睡覺
，肌肉合成會掉18%外，肌肉量不足會增加慢性健康問題，包括神經肌肉疾病、肌少症與衰
弱症、肥胖以及第2型糖尿病等風險。
你版人晚上不睡覺都在捉i

幹幹幹我常熬夜