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自由時報
每天2顆黃金奇異果！ 研究發現情緒、活力最快4天出現變化
2026/10/13 11:53
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紐西蘭一項隨機對照試驗發現，維生素C濃度偏低的成年人每天食用2顆黃金奇異果，情緒
與活力自評指標約於第4天開始改善。（圖取自Pexels）
〔編譯陳成良／綜合報導〕每天吃2顆黃金奇異果，情緒與活力可能在幾天內出現變化。
紐西蘭一項隨機對照試驗發現，體內維生素C濃度偏低的成年人，連續食用黃金奇異果後
，自我評估的情緒與活力指標約在第4天開始改善，並在第14至16天達到高點。不過，研
究結果並非每天都一致，部分效果在調整其他因素後也有所減弱。
這項研究由紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）團隊進行，刊登於《英國營養學
雜誌》（British Journal of Nutrition）。研究招募155名維生素C濃度偏低的成年人，
隨機分成3組，分別每天吃2顆黃金奇異果、服用250毫克維生素C錠劑，或服用安慰劑。受
試者每天透過手機回報活力、情緒及整體生活感受。
研究結果顯示，奇異果組的活力與情緒指標約在第4天開始改善；維生素C錠劑組的情緒指
標則約在第12天出現變化。不過，研究作者指出，考量其他生活及健康因素後，部分組間
差異並不穩定，因此不能據此認定吃奇異果的效果全面優於維生素C錠劑。
此外，這項研究使用的是黃金奇異果，並未直接比較綠色奇異果，因此目前無法從這項試
驗判定，綠色奇異果是否也能在相同時間內帶來類似的情緒與活力變化。
受試族群具備特定營養條件
研究團隊指出，奇異果除了含有維生素C，也含有膳食纖維及其他營養成分，但這項試驗
無法確認哪些成分造成觀察到的變化，具體作用機制仍待進一步研究。
研究對象都是試驗開始時維生素C濃度偏低的成年人，因此結果未必適用於營養攝取已充
足的人。研究也仰賴受試者每天自行回報感受，評估結果可能受到個人主觀判斷影響。
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大乘是假佛教 被假佛教大乘抹黑是小乘的上座部佛教才是真正釋迦牟尼佛說的佛教
現在佛教應歸依的佛只有釋迦牟尼佛一個佛沒其他佛不應歸依假佛教大乘經典假佛假菩薩
漢傳佛教長阿含經說明現在不存在和釋迦牟尼佛同等的其他佛
假佛教大乘十方諸佛（例如阿彌陀佛和藥師佛）是假佛教大乘經典瞎掰的假佛冒充佛教
https://tripitaka.cbeta.org/T01n0001_012
https://cbetaonline.dila.edu.tw/zh/T0001_012
佛說長阿含經卷第十二
後秦弘始年佛陀耶舍共竺佛念譯
（一八）佛說長阿含第二分自歡喜經第十四
舍利弗言：「我當報彼：『過去三耶三佛與如來等，未來三耶三佛與如來等，我躬從佛聞
，欲使現在有三耶三佛與如來等者，無有是處。』世尊！我如所聞，依法順法，作如是答
，將無咎耶？」
佛言：「如是答，依法順法，不違也。所以然者？過去三耶三佛與我等，未來三耶三佛與
我等，欲使現在有二佛出世，無有是處。」
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釋迦牟尼佛早就說過現在的佛教只會有釋迦牟尼佛一個佛不會有其他佛，
十方諸佛（例如阿彌陀佛和藥師佛）是假佛教大乘經典瞎掰的假佛冒充佛教。
假佛教大乘經典瞎掰
觀世音、文殊、普賢、地藏王早已成佛「示現」假裝自己是沒成佛的菩薩，
不管假佛教大乘經典怎麼瞎掰，
假菩薩觀世音、假菩薩文殊、假菩薩普賢、假菩薩地藏王全都不是佛。
假佛教大乘禪宗祖師瞎掰自己「見性成佛」，
不管
假佛教大乘經典和假佛教大乘禪宗達摩祖師、二祖、三祖、四祖、五祖、六祖怎麼瞎掰，
假佛教大乘禪宗達摩祖師、二祖、三祖、四祖、五祖、六祖全都不是佛。
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https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540
上座部佛教論藏阿毗達摩四念處和假佛教大乘第八識中陰身

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