作者:
a1233148 (CananDaisuki)
2026-10-13 08:41:55※ 引述《ErLKYgyLFzh (噁蘿是誰...)》之銘言：
: 淺眠或是睡很短到底什麼原因阿
: 不確定是哪種
: 有懂哥嗎
: 最近就是玩電腦到凌晨睡個2~4小時就起床了
: 還算有精神
: 但偶爾中午吃完飯會回去睡到晚上
: 但後續也不會睡不著
: 最近的差別就是 沒有玩到快死了才睡
: 玩到快死了那種才能睡12小
撇除自律神經失調或呼吸中止之類的
身體不夠累 玩遊戲或看影片精神長時間亢奮會這樣
作息不正常也有影響
我以前有陣子就是這種情況
睡著了但一下就醒來 然後很容易被小動靜吵醒
我的改善方法就是去運動 光這個就差很多
固定時間睡 現在還有吃D3+鎂
睡眠品質頂級 只要有睡滿7小時 一整天都不會困
躺下去幾乎就是秒睡