我覺得自由重量是基礎欸
自由重量轉機械簡單 反過來難
我有個朋友一開始在健工練機械式
工作後公司有健身房 但都自由重量他都不會做
還要報自己做多重也都是講自由重量 講其他的會被笑

身材好看就沒差了吧 臭屌才天天比三項數字至少女的不會問 你三項多少 都是男人害的

第一個是針對新手的建議 怕換個訓練環境就不練了第二個是如果想裝逼的話(只有男的在意)

槓鈴啞鈴最便宜 機械式幾乎只能去健身房

對啊 所以工作室才都買自由重量跟龍門架而已

對啊我現在就在從菜鳥練自由重量XD

加油