這台怎麼玩啊 paul1951 PTT批踢踢實業坊

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:14:03

看他的說明
看半天看不懂怎麼玩耶
有巨巨知道嗎
https://i.imgur.com/eqevwwJ.jpeg

作者: Megacolon (外物侵入造成巨結腸症) 2026-09-28 17:15:00

練背的嗎？

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:16:00

圖案好像是大腿

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:20:00

去YT搜腰帶深蹲https://youtube.com/shorts/c3Ne11IVEzQ?si=jAr-52mnQvbGIhLQ雖然我也沒用過就是了

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:21:00

唉我還是先練普通深蹲好了第一次要蹲多少啊

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:23:00

找哈克深蹲機我怕你不會蹲腰受傷阿災看你腿多粗

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:25:00

我有蹲了也只不過就小重量要加槓的重量ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:26:00

要槓20kg

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:27:00

剛剛蹲80公斤5下感覺還可以耶

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:28:00

先這樣就好我怕你明天腿會痛死

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:28:00

我覺得肩膀比較痛耶腿沒啥感覺是我用錯地方ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:29:00

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:30:00

槓子好硬好痛

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:31:00

要放斜方上面手稍微拖住就行

作者: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:33:00

好要再加重量ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:36:00

別你要先適當連先別太多鋼鍊有可能沒啥感覺結果隔天橫紋肌溶解先這樣沒啥問題下一輪再往上加

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