昨天結尾喝了一罐低卡飲料
我本來以為5x大卡
結果是我看錯了是100大卡
今天早餐
三顆茶葉蛋+冰美式+零卡果凍
十點多喝一杯高蛋白
午餐素便當（裡面有毛豆跟油豆腐滷蛋剩下青菜）
再喝了一瓶零卡可樂
下午應該再吃一塊雞胸肉就去運動了

你這樣會不會太餓吃不飽很容易偷吃宵夜我就是這樣反彈的

姆咪晚上才要去練腿

還好 餓了我就會吃啊 就少量多餐我今天有氧跟練肩而已

健身果然很渾渾餓餓