※ 引述《jensheng09 (真神九號)》之銘言
: ※ 引述 《Victoryking》 之銘言：
: : 可以灌豆漿或是多吃幾顆蛋
: : 我自己的話會吃燕麥不太會吃地瓜
: : 主要是燕麥真的太方便了
: : 直接泡熱水就能吃了
: : 但難吃確實是難吃
: : 配牛奶的話還能夠吃
: 聖王老公你好
: 腸胃不好連100克蛋白質都吃不滿怎麼辦
: 大概20克植物蛋白就瘋狂脹氣
: 超過一杯牛奶就會拉
: 要準備多樣化的蛋白質好麻煩
多吃蛋ㄅ
豆漿沒辦法喝很多 可以用蛋代替
不然也可以用乳清代替
或是多吃肉也可以
比方說烤大雞腿 或是烤半雞 之類的
：OOOOO