※ 引述 《Victoryking》 之銘言：
: 可以灌豆漿或是多吃幾顆蛋
: 我自己的話會吃燕麥不太會吃地瓜
: 主要是燕麥真的太方便了
: 直接泡熱水就能吃了
: 但難吃確實是難吃
: 配牛奶的話還能夠吃
聖王老公你好
腸胃不好連100克蛋白質都吃不滿怎麼辦
大概20克植物蛋白就瘋狂脹氣
超過一杯牛奶就會拉
要準備多樣化的蛋白質好麻煩

那就不要選植物蛋白啊…植物蛋白不是本來就容易脹氣嗎蛋蛋吃起來