※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之銘言
: 明天開始斷食
: 只喝水 鉀鹽 綜合維生素 鐵 鋅
: 每天都會去健身房重訓+有氧60-90分鐘
: 看30天之後體重會掉多少
: 目前95kg
: 希望30天後可以摸到80左右
: 謝謝喔
: 之前一直破功
: 這次我已經斷絕人際關係了
: https://i.verb.tw/3KidglJv.jpg
結果昨天晚上才開始day1
前幾天累到靠腰
目前斷食30小時
原本95.5
目前體重93.7
只算赤字大概-2500大卡左右
革命尚未成功 同志仍須努力

希望最少能夠撐到14天 哇啊啊啊目前沒感覺到什麼餓 斷食還是太簡單了

可以喝豆漿嗎

斷食運動不會暈倒嗎= =?

不能喝豆漿 沒有熱量不會暈倒

苦行僧

暈倒通常是血糖短時間降太快 斷食血糖蠻穩定的斷食優勢就是見效超級快 而且你根本不用考慮要吃什麼 絕對減 沒有停滯期缺點就是風險高 老資歷可以玩 小資歷可能會爆炸