昨天晚上運動完回家就噴水水
今天雖然沒噴了但一直有反胃感
再加上出現肌肉酸痛的感冒症狀
今晚還是克制一點...

fin

可以吃白飯、肉。不要吃菜、咖啡、茶，太甜太辣太鹹都不能吃

你症狀有點嚴重捏 先不建議吃

稀飯

白吐司水類不能喝太多 不然更會拉

粥

白麵包 白吐司 白粥 運動飲料加水稀釋