※ 引述 《DaibaNana》 之銘言：
: ※ 引述《VirginAyame (處女あやめ)》之銘言：
: ※ 引述《black80731 (壞壞)》之銘言：
: : 醫生說
: : 壞壞的脂肪肝
: : 可能中度了
: : https://i.imgur.com/xhuoc6Q.jpeg
: : 我問他 新聞說
: : 有一家瘦瘦筆 可以治療
: : 然後他叫我 多運動
: : 是不是沒救了
: 脂肪肝只有兩件事情可以解決
: 1.少吃甜 2.有氧運動
: 根據研究
: 脂肪肝主要都是吃甜的造成
: 還有要消脂肪肝重訓沒啥屁用
: 所以一定要靠有氧
: 有氧不用太操勞的那種
: 你每天早上空腹走一小時就好
: 然後控制飲食
: 每天吃體重*22大卡
: 絕對少吃甜的
: 我之前也中度脂肪肝
: 還嚴重到出現肝陰影
: 但目前都好了
: 我看你身高體重是一定有脂肪肝啦
: 所以好好減吧
我每天耍白痴
在那邊今天減脂一二三天
https://i.imgur.com/PBv5jxf.jpeg
家用體脂計內臟脂肪
從原本破表到現在能量到了
低碳+每周4-5次半小時有氧 心律控140-150

你的半小時有氧是仄愛嗎

慢跑 或走斜坡

好厲害

有氧減內臟脂肪真的無敵 而且根據近幾年研究根本不會掉肌肉 不用怕

肥肥也要考慮一下有氧了