Re: 減肥結算 SecondRun PTT批踢踢實業坊

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2026-08-03 14:59:22

五月底到現在
只運動無忌口
肌肉大致持平而已
體脂掉一些
體力變好很多
睡覺變好睡
健身房TANITA:
體脂 24.7% -> 23.1%
內臟脂肪 10 -> 9
家用OMRON:
體脂 22.1% -> 21.4%
內臟脂肪 8 -> 6
吃炸雞可樂減肥
阿肥很快樂

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:00:00

我有氧量不多還是要控制飲食

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2026-08-03 15:00:00

有氧對體力滿有幫助的

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:01:00

而且好忙歐有時候練完回家都十點多了我現在練二休一每次先有氧半小時

作者: brian78313 (ni) 2026-08-03 15:01:00

巨巨

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:02:00

除了練腿日不有氧其他都會跑

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