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歐立德

作者: ai2311 (assa)   2026-08-01 12:21:33
幹那個好扯歐
兩個月20公斤耶
他每天熱量赤字要2500耶
我一天1000就感覺快餓死了
https://i.imgur.com/Jr5QfF3.jpeg
作者: newz (newz)   2026-08-01 12:29:00
每天熱量赤字2500是怎麼辦到的…
作者: ai2311 (assa)   2026-08-01 12:30:00
有氧多一點跑一小時 約500-600消耗 等於他每天至少要跑三小時+飲食控制
作者: aa08175 (Q小賢)   2026-08-01 12:34:00
我剛剛看到，他說一天運動快10小時
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