作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:47:52晚餐吃了五碗白飯
跟一根法棍
好久沒有怎麼碳水富裕了
https://i.imgur.com/eTpHIjp.jpeg
作者:
A00610lol (paulhuang)
2026-07-10 20:51:00那很好吃了
作者:
soda54020 (soda54020)
2026-07-10 20:51:00要暈了嗎
作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:53:00還好耶 我不太會暈碳
作者:
GoodMiao (GoodMiao)
2026-07-10 20:54:00好會吃 碳水超人
作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:55:00我吃了兩個月極低碳昨天練有氧加腿感覺超虛我前陣子 每天基本就只吃一塊地瓜跟胡蘿蔔當碳水而已
作者:
s1d87 (sam)
2026-07-10 20:58:00這是怎麼配？
作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:01:00我剛去吃牧田 續了五碗白飯回來又在吃麵包而已但我有盡量壓低油脂了品田 打錯
作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:07:00我有在有氧+重訓不吃超沒力但我今天熱量 其實也超標我早上到中午只吃一塊雞胸而已剛剛煮餐也沒點油炸有超也就一點而已吧
1碗白飯200大卡,5碗1千,尼可以換成5塊雞胸肉阿.
作者:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:11:00品田的碗一碗不多對啊 就算照這樣 我今天也才免強壓兩千大卡感覺也還好啊只是集中一餐吃好飽