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今天是減脂的第一天

作者: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:23:57
早餐吃了
一塊地瓜+兩顆水煮蛋+一杯毛豆
約25g蛋白質
中午吃青菜配兩份高蛋白+香蕉
約36克蛋白質
剛剛在吃了雞絲 約40g蛋白質
今天應該能不用再吃了吧
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2026-06-25 15:26:00
蛋白質不夠
作者: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:27:00
100g還不夠嗎等等練完看要再吃一點了嗎 我現在好飽
作者: LabMumi (實驗室姆咪)   2026-06-25 15:28:00
姆咪好餓
作者: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:29:00
吃我雞雞
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2026-06-25 15:44:00
練後吃
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