Re: [姆咪] 有人用過拉力帶嗎 a1233148 PTT批踢踢實業坊

Re: [姆咪] 有人用過拉力帶嗎

作者: a1233148 (CananDaisuki) 2026-06-10 21:35:47

※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言：
: 老實說
: 我覺得
: 自己的訓練重量用不到==
: 畢竟還是小白
我最前陣子滑輪下拉可以拉體重做組了
但感覺因為小臂卡關了
第一組 12下第二組10下第三組就7下小臂直接頂不住
持續一陣子感覺也沒進步背感覺刺激也不夠
這種情況要直上拉力帶還是先去獨立把小臂練大阿
感覺在這邊健身房沒看到有人拉這重量有用拉力帶的

作者: seiko2023 (seiko) 2026-06-10 21:40:00

先練小臂吧體重都抓不住應該不是要上拉力帶的問題

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-10 21:50:00

可以放回去休個10秒再拉個1.2下次數本來就會慢慢降 12 10 7蠻正常的繼續練就好

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-10 21:56:00

次數本來就會慢慢降 12 10 7蠻正常的繼續練就好

作者: a1233148 (CananDaisuki) 2026-06-10 22:13:00

好謝謝

繼續閱讀

[姆咪] 北大清華高材生連鵝和鴨都不會分CCRun [姆咪] 空知好像有新的連載漫畫MeiHS Re: [姆咪] 就當我慰遇見你扶屄wangyc Re: [姆咪] 有生之年能不能看kpop官宣同志情侶ㄚPyke [姆咪] 就當我慰遇見你扶屄yggyygy Re: [嘟嘟臉] 最強CP的本本CureSeal [姆咪] 寶可夢玩家kevinlee2001 [方舟] 泥板方舟幫Yao9590 [姆咪] 好累但是睡醒了yggyygy Re: [閒聊] 有人換過正時皮帶嗎?F16V