作者:
ai2311 (assa)
2026-04-17 15:23:39※ 引述 《takashi01》 之銘言：
: 是這樣的
: 我發現
: 這里兩個禮拜狂打手槍
: 然後
: 就
: 很懶精神不濟
: 懶得去健身房
: 但是
: 沒打手槍的話
: 不會懶
: 精神很好
: 可以去健身房
: 這樣證實
: 是不是
: 健身不能打手槍？
你的問題吧
我都是運動完會想尻耶
我目前練三休一算平衡
之前四休一完全不想尻
練二休一一直想尻
現在三天
第一天就有氧一小時(加班太晚就半小時）
加練胸 半小時左右
第二天一樣有氧一小時(加班太晚就半小時）
加練背 半小時左右
第三天不有氧
硬舉 深蹲 腿推挑兩個練 約半小時到一小時
休息一到兩天
休息一天還很累就休兩天
休兩天有遇到假日就出去散步
(大概走兩萬步）
我現在大概就這樣吧