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[姆咪] 健身仔請進

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶)   2026-04-16 16:40:37
我昨天卧推完
結果今天胸部不酸
肩膀前面很酸
是不是做錯惹==
我看人家說肩胛骨要收緊
我是放下來的時候收緊
推上去的時候肩胛骨就往前
像伏地挺身那樣
難道推上去時也要夾緊嗎
><
作者: PogChampLUL (火車站肥宅)   2026-04-16 16:41:00
巨巨
作者: SatoNozomi (希>.<)   2026-04-16 16:43:00
代償了吧
作者: wilson4969 (CCRY)   2026-04-16 16:44:00
看看肩膀有沒有往前送
作者: Megacolon (外物侵入造成巨結腸症)   2026-04-16 16:45:00
不知道是角度還是位置問題
作者: steven183 (steven183183)   2026-04-16 16:45:00
肩胛骨保持穩定就好 收緊根本動不了ㄚ練完當下 胸有沒有感覺
作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶)   2026-04-16 17:42:00
沒有
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紅紅讓你看看我的福MegacolonRe: 哈洽馬復活liubruce50237住校生上吐下瀉,戲曲學校爆食物中毒paul1951Re: redDest: 看看福 之類的mer5566Re: [瓦特] 獅阿姨辦完獅白盃 當場大哭seiko2023[姆咪] 感覺同事不是很能用umi0912umiRe: [閒聊] 雨女為什麼不來邊板了tomuy[閒聊] 嘿豆包 幫我生成一張阿道夫的圖片ParkChanWookRe: [閒聊] 欸 怎麼後面都是超威在死Benson765421紅紅讓我看看你的福ai2311

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