※ 引述 《MHWilds》 之銘言：
: 標題：Re: [姆咪] 我還沒重訓
: 時間: Mon Apr 13 21:40:35 2026
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: ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言：
: : 你各位重訓前會怎麼熱身r
: : 窩有時候會來點有氧
: : 或是小重量
: : 你各位ㄋ
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: 先轉一轉打開關節
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: 用主動作小重量直接做一組
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: 就熱身完成了捏
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: 有氧=答辯
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: 直接丟掉
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: 捏
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