※ 引述《Sumiremywife (平安名堇我的婆)》之銘言
: ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言
: : 你各位重訓前會怎麼熱身r
: : 窩有時候會來點有氧
: : 或是小重量
: : 你各位ㄋ
: 我都直接從極限重量開始
: 一開始只能8下
: 第二組開始就能12下了
: 然後做4組
: 拆掉50磅
: 再做小重量4組
: 雖然我感覺這是壞習慣
: 手腕遲早廢掉
: 你各位健人們幫我評評
而且我不知道為什麼
超級喜歡臥推
就臥推很順手 成了習慣
就算當天是跑步日
我也要做完4組大的+4組小的
才去跑步
不知道為什麼