今天是減脂的第二天 ai2311 PTT批踢踢實業坊

今天是減脂的第二天

作者: ai2311 (assa) 2026-04-09 08:54:04

昨天攝取熱量500多大卡
今天應該也差不多吧
我現在發現只要肚子餓
就直接喝一杯高蛋白
再加一杯500cc的水
就超級飽了……
這東西熱量好低
減肥就是那麼簡單
https://i.imgur.com/OHcijzO.jpeg

作者: paul1951 (paul) 2026-04-09 08:56:00

你要比賽喔

作者: ai2311 (assa) 2026-04-09 08:57:00

沒有啊就太肥了我想說一週1-2天把熱量赤字拉高平時就跟之前差不多不然最近進度有點落後前陣子一個月還瘦不到2公斤

作者: napacabbage (興奮大白菜) 2026-04-09 08:58:00

一天至少要一千啦不然不到兩個禮拜就會撐不下去反彈了啊碳水要記得吃

作者: ai2311 (assa) 2026-04-09 09:01:00

高蛋白有碳水啊這樣吃不會長時間啦就一週1-2天而已

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Re: [姆咪] 你版半夜又在佛教廚循環了john0909 [閒聊] 你版人半夜都不用睡喔paul1951 Re: [閒聊] 鮭魚是不是完美的魚PogChampLUL Re: [閒聊] 鮭魚是不是完美的魚ai2311 Re: [閒聊] 大谷是要認真拚cy喔Kafka00 [姆咪] 高血壓yggyygy 以後米衛兵就是庫洛的主人了miHoYo [姆咪] 有你板半夜懶人包嗎umi0912umi Re: [閒聊] 認真問不鬧Victoryking [檔案] 狗屎貓鬼Excrement35

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