今天是減脂的第一天 ai2311 PTT批踢踢實業坊

作者: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:00:54

我打算
早餐兩杯高蛋白
午餐兩杯高蛋白
晚餐兩杯高蛋白
熱量總共660大卡
蛋白質108克
玩美
https://i.imgur.com/GwxBEcl.jpeg

作者: jensheng09 (甲甲都從後面來) 2026-04-08 13:01:00

大便會又硬又臭

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2026-04-08 13:01:00

喝安素

作者: loserforever (請大家幫我抓小偷) 2026-04-08 13:01:00

好支持

作者: nh507121 (特) 2026-04-08 13:02:00

吃這麼少頭髮會先狂掉

作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。) 2026-04-08 13:09:00

哥，癌症病患也是這樣吃全流質

作者: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:10:00

#1foVFl4- (Marginalman)我前幾禮拜就有這感覺了我前幾禮拜去ICU看我爸就這麼覺得了

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2026-04-08 13:14:00

安素一天六罐什麼必須營養都有你這樣喝只有蛋白其他都沒

作者: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:15:00

開玩笑的我晚餐會有正餐平時早上也是高蛋白+香蕉https://i.imgur.com/yjiFdai.jpeg這我前幾天的晚餐有纖維有蛋白有油脂

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2026-04-08 13:43:00

多吃點菜

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