又餓了 ai2311 PTT批踢踢實業坊

作者: ai2311 (assa) 2026-04-07 00:34:44

沒吃白飯很容易餓歐
晚餐吃味增湯
加了一大塊豆腐跟鮭魚肉
還有海帶芽跟白菜
早上跟中午吃了兩根香蕉
兩杯高蛋白還有五杯咖啡+無糖紅牛

作者: paul1951 (paul) 2025-04-07 00:34:00

你好會吃喔

作者: ai2311 (assa) 2026-04-07 00:36:00

還好吧沒特別算但熱量應該還不到2000

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2026-04-07 00:36:00

吃潤餅

作者: MeiHS (囧) 2026-04-07 00:38:00

廠一套看下來就沒啥澱粉豆腐香蕉就降

作者: ai2311 (assa) 2026-04-07 00:38:00

香蕉有澱粉

作者: paul1951 (paul) 2026-04-07 00:38:00

多吃點澱粉辣

作者: ai2311 (assa) 2026-04-07 00:39:00

高蛋白有碳水

作者: Smallsh (Smallsh) 2026-04-07 00:46:00

高蛋白飲食要多喝水嗎現在早晚都喝一包一天大概喝1.5-2公升水而已（不含泡蛋白的）

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