Re: [閒聊] 壞壞又怎麼了 Ikaros2601 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 壞壞又怎麼了

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2026-03-26 18:44:39

※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: 我算了一下要一天120克
: 早餐兩顆蛋加豆漿25
: 宵夜高蛋白加優洛乳35
: 剩下60中午晚餐吃
: 這樣至少要吃一頓大餐欸
: 好傷荷包
: 而且這樣速食的扣打就沒了
https://i.mopix.cc/flxShK.jpg
蛋蛋給他吃起來
便宜又高蛋白
然後我的每日蛋白量應該是低估的
蛋我都挑大顆的
但每顆的蛋白質攝取量我都設定7g中等大小的
一天12顆加一杯乳清
蛋白質讚讚

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2026-03-26 18:45:00

要買中小顆的喇

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2026-03-26 18:45:00

蛋蛋很方便可以邊通勤邊啃我喜歡大的

作者: scps920113 (神奇圈) 2026-03-26 18:46:00

膽固醇不會炸開嗎

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2026-03-26 18:48:00

不會欸蛋黃占了我一天脂肪攝取的至少一半吧

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2026-03-26 18:49:00

只要本身沒有膽固醇問題就不用擔心食物膽固醇攝取

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-26 18:49:00

12顆你怎麼分餐吃的

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2026-03-26 18:53:00

早餐2顆、午餐4 、下午2 、晚餐2+乳清、宵夜2

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-26 18:57:00

你自己帶便當ㄛ

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2026-03-26 19:05:00

對啊

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