從過年到現在
到處吃吃喝喝
體重增加的有點快了
準備嚴格執行飲食計畫
早餐
鮮奶350ml 250大卡
蛋白粉60g 220大卡
午餐
牛肉健康餐 700大卡
晚餐
鮭魚健康餐 700大卡
加起來1870大卡
每天走路兩個半小時
一定破萬步
再加重訓
大肌群九組
小肌群五組
先執行兩個月
看inbody再調整
捏

吃的健康太花錢了

確實 一個都要一百多塊