https://news.nextapple.com/life/20260323/124ABA58DF3A01D3E748470A22753644
一、便秘是風險：
長期便秘代表每次排便都需要更大的力氣，每一次都是一次對心臟的衝擊。建議多攝取水分
與膳食纖維，必要時諮詢醫師使用軟便劑，這不是小事。
二、廁所時間不要太長：
很多人習慣帶手機進廁所，坐很久，但這段時間身體持續在用力，心臟持續承壓。建議如廁
能快就快，不要拖。
三、一旦出現不適立即停止：
如果上廁所的時候感覺不對，不要硬撐。放棄那次，出來休息，讓身體緩一下。
糟糕
姆咪答辯都至少30分鐘起跳
是不是高風險群了