※ 引述《SuiseiLeda (彗星雷達)》之銘言：
: 飲控最頂
: 少吃一口飯=跑步半個小時
: 十堂教練課不如一根猛健樂
: 對ㄚ
不是
要肥肥一餐少吃兩口飯
不如要了肥肥的命
剛練的時候 嘗試飲控一陣子
肚肚每天都在吶喊
我好餓 我好不幸
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:56:00沒有外力幫助下的減脂單純就是長期抗戰 每天小缺口的熱量赤字 再搭配適當的飲食分配和運動保持肌肉量 就是很累人
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:57:00沒錢就是乖乖用時間和毅力去消耗脂肪 減脂真的沒有捷徑
肥肥後來就放飛自我 隨便吃想吃就吃有作有氧 體重還是有往下掉 只是速度非常慢
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:59:00飲食控制不要一次開太大缺口 是個人都扛不住這樣搞 就慢慢來 盡量先從澱粉減少 時間一久身體習慣後 胃口也會下修