[閒聊] 減脂誤區 RosieChaeng PTT批踢踢實業坊

作者: RosieChaeng (我愛彩英) 2026-03-09 16:23:23

之前一直聽重訓加基代脂肪燒更快
不要做有氧浪費生命
最近才發現重訓加的基代很少
要減脂還得做有氧
是不是被那些賣課的教練騙了

作者: seer2525 (冠軍都是一場夢) 2026-03-09 16:24:00

雙管齊下

作者: yam276 ('_') 2026-03-09 16:24:00

重訓基代才加多少不如直接飲控有氧

作者: RosieChaeng (我愛彩英) 2026-03-09 16:24:00

但重訓完就不想有氧好累

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2026-03-09 16:27:00

重訓加有氧超強耶一星期兩次就有感了

作者: RosieChaeng (我愛彩英) 2026-03-09 16:28:00

做完重訓有氧不會累死嗎

作者: Zheng5566 (朕56) 2026-03-09 16:29:00

增加沒多少就是不夠重加重！加重！

作者: RosieChaeng (我愛彩英) 2026-03-09 16:29:00

有氧我是做跑步機坡度設最高用走的這樣算有氧還無氧

作者: paul1951 (paul) 2026-03-09 16:30:00

何立安自己也都慢跑了

作者: steven183 (steven183183) 2026-03-09 16:30:00

看心率

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-09 16:38:00

心律不要超過140

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2026-03-09 16:52:00

對

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