作者:
steven183 (steven183183)
2026-03-09 11:34:04※ 引述 《john0909》 之銘言：
: https://i.imgur.com/OMlRL96.png
: 肥肥滑脆看到
: 一個腦波弱就買下去了
: 你版巨巨有人有這兩本嗎？
: 真的有這麼好嗎？
: 趁還能退之前問一下你版巨巨
: 謝謝 謝謝喔==
靠北 我也是看到這篇有買
簡單翻一下
一本是教槓鈴訓練要注意的事 細節講蠻清楚的 但我現在比較少做槓鈴了 新手或是會做槓
鈴訓練的可以看一下
一本是教週期化的訓練課表安排 比較以肌力為主 跟健美式課表比較不一樣 想要提升肌力
或是新手想排課表也可以看看