※ 引述 《edward40812》 之銘言：
: 如果要練到阿消的身材
: 飲食控制要注意到什麼程度
: 禁吃高油高鹽高糖
: 每餐算熱量 滿足TDEE就好
: 每天至少喝水三公升
: 吃跟自己體重數字一樣克重的蛋白質
: 窩還有什麼漏掉的ㄇ
你現在還來得及
三月初我們要報名了
你現在報名
然後買火災學跟法規來念
唸這兩顆就好
1700取1000人的考試有平均50就好了
六月考試
八月放榜
然後你從現在開始就專心練深蹲跟跑步
十月體測
立定跳遠200
1200公尺5:50
跑完你明年當一年消防兵
後年你自願去雙北
再過兩年你就年薪百萬了