※ 引述《yggyygy (yggyygy)》之銘言：
: AI摘要
: 建議先健身後尻。研究顯示性行為或自慰後的「聖人模式」會分泌泌乳激素，導致短暫
的
: 放鬆與疲憊感，且高強度運動前若先射精，可能因能量流失影響專注力與表現。雖然理
論
: 上性行為消耗熱量不高，但若想維持最佳的力量輸出與運動狀態，建議將兩者分開，或
在
: 運動後進行。
: 以下是詳細分析：
: 先健身（推薦）： 健身時能集中精神，肌肉處於高張力狀態。健身後精力釋放，此時
休
: 息能達到更好的放鬆效果，避免疲勞影響訓練強度。
: 先尻（可能影響）： 射精後會分泌泌乳激素，使人冷靜與產生疲倦感，可能導致訓練
時
: 心不在焉或力量下降。
: 建議間隔： 如果先尻，建議間隔至少 2 小時以上再進行高強度訓練，以消除潛在影響
: 。
: 總結來說，為了追求更好的訓練效率和重量，應將健身放在首位。
: 但是瑞凡
: 我已經忍不住了
: 我要先尻
絕對是先尻
尻完聖人模式很專心
看到翹臀妹子也心如止水
而且我健完直接一攤
肌肌充血雞雞沒血充了