※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: ※ 引述《john0909 (醬洞韭)》之銘言：
: : 你以為會胖，其實很健康的食物
: : .
: : 1.饅頭：成分單純的乾淨碳水
: 應該對 但還是看做法
: : 2.漢堡：主食＋肉＋少量蔬菜，其實很完整
: 麥當勞雙層四盎司牛肉堡 蛋白質和熱量都很剛好
: : 3.黑巧克力：可可多酚含量高，提升飽足感
: 要不加糖的那種
: : 4.水餃：澱粉、蛋白、脂肪，再加份蔬菜很完整
: 這個比較大問題是很容易吃到熱量爆炸
: : 5.花生醬：不飽和脂肪＋植物蛋白，適量吃是不錯的選擇
: 一樣要不加糖的那種
: : .
: : 減肥時懂得選擇，可以堅持的更長久
: : 尊都假都？
: : 那我可以強姦犯減脂了嗎？
: : 哀
: : 太騙惹吧
: 大家學我的菜單
: 三餐都吃
: 無加糖優酪乳+蛋白粉+燕麥片+洋車前子穀粉
: 又瘦又拉得出來
:

丹哥 我現在準備168 早餐吃蛋白粉+燕麥片+牛奶 真的狗幹難吃==尤其是牛奶還要弄熱+蛋白粉 那個口感 哀==

感覺沒啥味道，還很容易便秘捏

好色喔 要戴項圈吃嗎

就眼睛閉閉 吃下去就算了 雖然蛋白粉有甜 但那個溫牛奶+結塊蛋白粉就很影響口感QQ

牛奶不用溫阿幹嘛溫

本來在想溫的燕麥片會比較軟 可是今天吃第二天 好像也就那樣==那明天開始吃冷的好了 我覺得溫的有點噁QQ