※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之銘言：
: ※ 引述 《mikenekolove》 之銘言：
: : 三頭肌要怎麼練啊
: 我問一下板上巨巨
: 我看鏡子正展二頭我的三頭比較明顯
: 但側面看三頭就沒那麼大
: 我想要側面手伸直時就超大是主要練哪個動作啊
正面的三頭 = 長頭 可以練頭顱粉碎者(過頭)
側面的三頭 = 外側頭 一般臥推或三頭下壓就練得到

大師