※ 引述《Exmax1999 (兩千)》之銘言：
: 最近也在健身 要準備運動一番 你懂得
: 最便宜蛋白質來源是不是豆腐阿
: 我看日本超市一盒300克絹豆腐 才70円吧
: 15g蛋白質 一次吃一盒又吃很飽
: 有什麼壞處嗎
最便宜的就是蛋白粉
但蛋白粉幾乎只有蛋白質
你要健身不能只看三大營養素
至少一天要有兩餐
吃一份手掌大的肉
盡量挑不肥的最好
剩下可以用一到兩匙蛋白粉
當作補充攝取不足的補給品
對啊

吃洨算補葡萄糖嗎

洨營養價值很低 不然噁蘿早就胖了