※ 引述 《XXXXROA (ろあ)》 之銘言：
: 推 Fate1095: 剛拿去秤子秤,一顆高麗菜淨重1.2kg欸 12/17 23:42
: → Fate1095: 拿去炒或煮吸水後又會更重,你有辦法一餐吃800g蔬菜喔? 12/17 23:43
: 推 chrisjohn214: 半顆高麗菜應該可以煮三到四餐 12/17 23:47
: → chrisjohn214: 大顆一點的半顆甚至可以五餐 12/17 23:49
我自己煮是不會加什麼水
如果沒有配別的東西炒
800是差不多呀
不過我好像都買比較小的 怕壞掉==
所以我說的一顆 可能跟你的一顆也有差ㄅ
: → autodeskmaya: 整顆的要把梗切掉 +煮熟的菜會比生菜縮水 12/18 00:05
: → autodeskmaya: 肥肥漬幾是一餐1/4顆 對ㄚ 12/18 00:06
: 推 chrisjohn214: 我食量算很大了欸，水餃都三十顆起跳的那種，一餐 12/18 00:08
: → chrisjohn214: 吃四分之一我可能不行 12/18 00:08
: → autodeskmaya: 肥肥快糖尿病要多吃菜菜 12/18 00:20
糖尿病要多注意血糖
可以加強胰島素敏感度

好

我買冷凍青花菜比較好處理 直接丟烤箱 或是水煮生高麗菜 處理也是要花時間的

很貴欸

便宜的有一公斤 65 而且還是處理好的高麗菜38~89 一公斤 還要算處理廢棄物青花菜 營養密度高20%附近 冷凍的時間久 在打7折

美廉社500$99好鬼

算起來 營養CP值差不多R 但是冷凍青花菜省下很多處理時間