今年是寒冬非暖冬，
明天開始天氣變寒冷以下幾件事
分享給大家：
1、 晚上睡覺
請腳著襪子保暖，一夜好眠！
2、 床頭請備
保溫杯內裝溫熱開水！
半夜若得起床如廁
請身體務必稍微左右擺動，再慢慢坐起，再站立前往！
如廁畢
請喝口點溫熱水，（ 用以避免口乾舌燥）續躺下好眠！
3、 晨醒
請搓搓臉，敲敲身體，床上翻翻，再慢慢起床，再喝口溫熱開水！（去乾躁, 避頭暈）
4、 早餐
一定要吃再出門，沒空可採沖泡包，喝了暖身！
（ 有體力，就有活力，且可免記憶力衰退）
5、 必備裝束
A.帽子
保頭部，免受風寒！
B.口罩
護耳鼻喉，有好音聲！
C.圍巾
護頸部，保暖上半身！
D.襪子
護腳底的第二心臟，保暖下半身！
E 手套
非常冷時必備，
五指連心喔！
冬天手心要暖，
心臟才會好喔！
以上五寶隨身，
材質可隨季節冷暖調整，別怕麻煩！
睡前準備好，出門一氣呵成！
記住
健康比漂亮重要！
平安比帥帥重要！
你是自己最好的守護者！

開暖氣就好